今日のケア情報〜食事のこと〜



みなさんは食事ちゃんととれてますか???


好きなものばかりの食生活送っておられませんか???


 恥ずかしながら私は20代の後半まで1日1食(お昼が食べられない事も多々、朝は食べたとしても栄養ドリンクとチョコなどという不真面目な食生活・・・さらには夜遅くにお菓子で済ませるなどなど・・・)杜撰な食生活でした。


 よくあれで生きてられたなと自分でも感心します(笑)。若いからできたこと?かもしれませんね。

 

 が、最近ケアをするうちに大事なのは日々口にする食事と、日々の生活なのでは??というところに到達(遅いかもしれませんが・・・)


 トリートメントを毎日するより、実は食事や睡眠、休養に質の良いものにする方がてっとり早いかもしれません。


 もちろん、毎日お仕事等々がお忙しく自分の時間もない!そんな方も沢山おられると思います。


 そんな時は頼っていただきたい。


 また、日々の生活を改善された方や、もともとパーフェクトな方も頼っていただきたい!

(それはやはり第3者の手によってしかできないことも沢山あるからです)


 そんなことを思いながら、現在食事のことも勉強中です。


今日のお勧め栄養素の組み合わせは・・・

《 良質なタンパク質 + ビタミンB6 》

良質なタンパク質を含む食材は、豚のヒレ肉、牛赤身、鳥のささみ、大豆製品。

ビタミンB6は赤ビーマンやパプリカ、モロヘイヤに含まれています。


このタンパク質とビタミンB6を一緒に組み合わせて摂取することでタンパク質でできている私たちの肌や髪、頭皮が豊かになると言われています。


暑いこの時期はささみとパプリカのあっさり炒めなんてよいですね(^^)


上手く写真がなかったのでサッポロビールさんのHPよりささみパプリカレシピを。

http://www.sapporobeer.jp/recipe/0000000714/index.html



などなど考えていると中華料理って結構すごい!!!


なんてことを思うのでした。


まだまだ食事と頭皮や髪の毛のことは研究中です。


お詳しい方は逆に情報いただけたらとおもいます(^^)



是非お食事一度見直していただけたらと思います。


神戸岡本 美容室 riche (リッシュ)

神戸岡本の美容室 richeのBLOGです。 ヘアスタイルのこと、日々のこと、お客様のこと。 岡本のことやお店のことが伝わる、そんなBLOGを目指し更新中!