今日のケア情報〜眠りとヘッドスパ〜


最近夜中に目が冴えてちょろちょろしている三木です。


完璧に自立神経がやられています(笑)。


頭がギラギラ(よく言えばヒラメキが起こる瞬間、悪く言えばダラダラ考え事をしている)している証拠です。



なぜでは自立神経が崩れると眠りが妨げられるか・・・。


不思議ですよね。


自立神経は簡単に言うと”やる気のスイッチと、休めのスイッチ”です。


脳が指令を出すときに”やる気”なのか、”休め”なのか。


自立神経系の交感神経は”やる気”のスイッチを押す。


自立神経系の副交感神経は”休め”のスイッチを押す。


どちらも生きて行く上では必要でずっとやる気でも、ずっと休めでもだめなのでバランスが大事です。


眠れないのは交感神経が優位でやる気のスイッチが入って体や脳が興奮状態(活発)にあるからなのです。


わかっているのですが、なかなかコントロールできないんでうよね(笑)



そんな時わたしは布団の中で深呼吸を10回。


それでも眠れない場合は開き直ってウロウロ、チョロチョロします。


入眠~目覚めまでぐっすりな日が早く戻りますように・・・。



racine careでは自立神経のバランスを整える効果もあります。


それはマッサージによってホルモンバランスを整えるからです。(細かく言えば有毛ん部分を撫でることでセロトニンを発生させてホルモン調整をさせています)


ケア(スパ)をし始めて眠りが深くなった、眠りの質が良くなったそんな声がもっともっと増えていくことを目標に引き続きみなさんを快眠に導きたいと思っています(^^)



眠れない肩は是非ケア(ヘッドスパ)しましょう。



神戸岡本 美容室 riche (リッシュ)

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